Nesta parte será postado matérias do mundo do yoga
Para compreender como praticar Pratyahara, precisamos olhar para outro conceito importante dos Yoga Sutras de Patanjali. No Ashtanga Yoga, vemos a sequência como Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi. Essa é a ordem dada. Mas ao mesmo tempo, Patanjali, no verso 2.53 dos Yoga Sutras, diz que o resultado do Pranayama é um estado em […]
A Ustrasana – Postura do Camelo – é um asana de extensão que promove diversos benefícios ao corpo. A seguir, aprenda algumas posturas preparatórias, o passo-a-passo para a execução do asana em si e algumas variações. Ademais, saiba em detalhes seus efeitos positivos. Treinos Preparatórios para a Ustrasana Logo abaixo, trazemos dois treinos preparatórios para […]
Tema 2026: Yoga para o Envelhecimento Saudável No dia 21/06/2026 comemoramos o 12º Dia Internacional do Yoga. O tema deste ano é “Yoga para o Envelhecimento Saudável“, que enfatiza a importância do Yoga para todas as idades. Inegavelmente, o yoga é uma prática valiosa para o envelhecimento saudável porque ajuda as pessoas a se manterem ativas, independentes […]
Na variação da Supta Konasana que apresentamos a seguir, entenda o movimento de alavanca que o corpo executa. Além disso, aprenda o passo-a-passo e os benefícios deste asana inverso. Supta Konasana – Pré-requisitos e Objetivos Para a execução desse asana se requer uma certa experiência em yoga. Visto que os pequenos músculos curtos oblíquos são […]
Iniciamos a série “Anatomia do Yoga” com asanas do Yoga para os glúteos. A seguir, saiba mais sobre os glúteos máximos e os asanas apropriados para trabalhar essa musculatura. Glúteos Máximos Origem Essa musculatura origina-se na superfície posterior do ilíaco, do sacro e do cóccix e na aponeurose (uma membrana fina e resistente composta por […]
A relação entre espiritualidade e religião traz questionamentos relevantes ao considerarmos o Yoga como um caminho espiritual. A seguir, o Prof.º Oswaldo Marmo discorre sobre o tema. Espiritualidade sem Religiosidade Espiritualidade A essência das tradições não-dualistas é a cultura da espiritualidade sem religiosidade. Quem tem a percepção não-dualista vê o Cosmos como um grande espaço […]
As torções no Yoga desempenham um papel crucial durante a prática: elas lubrificam as vértebras, ativam simultaneamente todos os chakras e massageiam nossos órgãos internos. A seguir, saiba um pouco mais sobre essa categoria especial de asanas. Benefícios das Torções no Yoga Os yoguis descobriram os prazeres e benefícios das torções. Elas melhoram a circulação […]
O Mantra Pavamana é um antigo mantra indiano do Bṛhadāraṇyaka Upanishad, frequentemente recitado para purificação espiritual e iluminação. A seguir, saiba mais sobre sua origem, significado e importância. Visão geral O Mantra Pavamana, também conhecido como mantra “Asatoma”, é um verso significativo do Bṛhadāraṇyaka Upanishad, que faz parte do Yajur Veda. O termo “Pavamana” significa […]
Nesta era de conflitos e guerras, questionamentos sobre Dharma, Religião e Paz tornam-se ainda mais relevantes. A seguir, o nepalês Dr. Chintamani Yogi – pertencente à tradição espiritual dos Nathas – elucida estas questões, além de nos inspirar diante a momentos tão desafiadores. Dharma, Religião e Paz – Diálogo entre Religiões para a Paz e […]
A Vedanta é uma filosofia transmitida pelos Vedas, as Escrituras Sagradas mais antigas da Índia. A seguir, saiba mais sobre ela, bem como sua relação com o Yoga. O que é Vedanta? Vedanta é uma das mais antigas tradições filosóficas e espirituais da Índia, baseada nos Vedas (textos sagrados) e, especificamente, nas Upanishads. Significa “fim dos Vedas” […]
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