Conhecemos a flor de lótus, ou padma em sânscrito, por ela flutuar na superfície da água, e por sua excepcional beleza. Entretanto, devido a um conjunto de características particulares, diferentes culturas a utilizam frequentemente como um símbolo de espiritualidade: Aparece em representações de divindades da mitologia egípcia, hindu e semita; Na Europa, onde o lótus […]
Ferramentas do Yoga para a Saúde Mental Positiva A fim de criar um ambiente propício para o desenvolvimento da saúde mental positiva e também para prevenir e controlar os distúrbios psicossomáticos dos estilos de vida que ameaçam a humanidade, o yoga nos oferece muitos métodos práticos de ação no dia-a-dia. Seguem algumas destas ferramentas: A […]
A busca espiritual é uma necessidade do homem e o Yoga e a meditação são ferramentas nessa jornada. O caminho à transcendência demanda rigorosa disciplina e autocontrole. Para isso, precisamos de um nível de autoconsciência que só atingimos quando temos domínio de nossos corpos (Yoga) e mentes (meditação). Essa viagem espiritual pode vir a falhar […]
O Yoga é uma sabedoria de vida mais preocupada com seus aspectos práticos do que teóricos. Porém, uma ideia básica sobre a filosofia do Yoga ajudará o praticante a entender melhor os objetivos de sua prática e os diferentes estados de meditação que ele poderá alcançar. Ocidente x Oriente O yogi descobrirá que a filosofia […]
Saúde e Yoga A saúde é algo que pode ser adquirido? Podemos alcançar os Purusharthas (4 metas da vida) sem luta? A saúde não é comodidade, nem tampouco libertar-se da doença implica em saúde. Na realidade, ela é um estado de harmonia consigo mesmo, que engloba bem-estar físico, equilíbrio emocional e estabilidade intelectual. Ademais, também […]
Comemoramos o dia internacional do yoga no dia 21 de junho. A ONU oficializou essa data em sua 69ª assembleia geral, realizada no dia 11 de dezembro de 2014, com o intuito de promover um estilo de vida sustentável em harmonia com o planeta Terra. O yoga é uma prática física, mental e espiritual que […]
Água, água por todo lado e nenhuma gota para beber – O Vazio existencial numa era de excessos O vazio existencial é um marco de nossa era. Penso que o homem moderno é como o “Velho Marinheiro”, descrito pelo autor Samuel Taylor Coleridge: cercado por oceanos de água, mas morrendo de sede. Ou seja: há […]
A Paschimottanasana, a Postura da Pinça, é um asana de flexão. No livro “Hatha Yoga Pradipika”, são descritas 4 técnicas variadas dessa postura, que seguem abaixo: Técnica I da Paschimottanasana Esta é a técnica mais comum da Paschimottanasana. Sente-se com as pernas esticadas à frente. Inspire, elevando as mãos acima da cabeça, e mantenha a […]
As torções de coluna deitado são uma opção mais segura de trabalhar essa região, porque reduzem a chance de um movimento incorreto que provoque danos nas vértebras, músculos e nervos, graças ao apoio do chão. Segue abaixo a descrição de 8 posturas desse tipo. Postura 01 – Torções de coluna deitado em Savasana dorsal Vamos […]
De todas as etapas do Yoga, o Pranayama é a mais árdua e difícil, mas também a mais convincente e sublime. Isso porque, por si só, é capaz de produzir a iluminação total do discípulo. Não há palavras com as quais se possa descrever o estado de felicidade interior sentido pelo yoguim durante o Pranayama. […]
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