A Paschimottanasana, a Postura da Pinça, é um asana de flexão. No livro “Hatha Yoga Pradipika”, são descritas 4 técnicas variadas dessa postura, que seguem abaixo: Técnica I da Paschimottanasana Esta é a técnica mais comum da Paschimottanasana. Sente-se com as pernas esticadas à frente. Inspire, elevando as mãos acima da cabeça, e mantenha a […]