Para compreender como praticar Pratyahara, precisamos olhar para outro conceito importante dos Yoga Sutras de Patanjali. No Ashtanga Yoga, vemos a sequência como Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi. Essa é a ordem dada. Mas ao mesmo tempo, Patanjali, no verso 2.53 dos Yoga Sutras, diz que o resultado do Pranayama é um estado em […]
O Pranayama é um aspecto fundamental da prática de Yoga. A seguir, abordaremos seu contexto histórico, técnicas e benefícios, bem como as precauções associadas a ele. A Ciência por trás do Pranayama O Swami Kuvalayananda (1883-1966) – pioneiro do Yoga científico – desafiou as crenças prevalentes de que o Pranayama se resumia apenas à absorção […]
A prática de Yoga promove o bem-estar. A seguir, saiba em detalhes como essa filosofia de vida e sua aplicação prática beneficiam o praticante. O bem-estar — aspecto essencial, mas frequentemente colocado em segundo plano na vida — raramente é cultivado. Quando o fazemos, geralmente é por meio de doses passageiras de medicação ou escapadas […]
Yogaterapia é toda prática de Yoga com enfoque no tratamento e/ou prevenção de condições clínicas. A seguir, apresentaremos uma sequência de posturas e respirações indicadas para casos de asma, bronquite e artrite. Yoga para Asma, Bronquite e Artrite Esta sequência de yogaterapia possui 9 etapas: Vajrasana Dharmikasana Respiração dinâmica Postura de esfinge Bhujangasana Dharmikasana Postura […]
Mudras (selos ou marcas, em Sânscrito) são gestos simbólicos feitos com partes do corpo ou com o corpo como um todo – como é o caso da Viparita Karani Mudra – com o intuito de manipular o fluxo energético do praticante, promovendo, dessa maneira, uma série de benefícios. Em geral, esses gestos são feitos com […]
A correlação entre os cinco elementos da natureza (Panch Tatva), o corpo humano e o Yoga é regularmente explorada em filosofias antigas, particularmente pelas tradições indianas como o Yoga e a Ayurveda. Essas tradições acreditam que tudo no universo está conectado, e que os elementos desempenham um papel crucial na manutenção do equilíbrio e harmonia. […]
O Yoga trata-se de crescimento pessoal e o autoconhecimento, e não competição. Embora haja eventos que priorizem a demonstração das habilidades de seus praticantes, a essência do Yoga está na prática individual e auto-aceitação. Melhor dizendo, competir pode afastar-nos dos princípios centrais que esta filosofia representa, tais como a consciência plena, a conexão com nossa […]
Ao praticarmos meditação com constância, disciplina e orientação apropriada, podemos alcançar experiências espirituais mais elevadas. Em outras palavras, na meditação, somos capazes de eliciar estímulos sensoriais, bem como de atingir novos níveis de consciência. Entretanto, aos não-iniciados que desejam praticar a meditação, não devem fazê-lo sem os conselhos de pessoas capacitadas para o ensino dessa […]
O Yoga oferece-nos alternativas para trabalharmos a mandíbula e a língua, já que essas estruturas também podem armazenar tensões e/ou sofrer desconfortos. Geralmente, não nos damos conta de que a mandíbula é um apêndice. Em outras palavras, ela também tem músculos que ficam tensos e rígidos. Porém, conseguimos aliviar essa situação por meio de alguns […]
A Yogaterapia Bioenergética é uma interpretação da Yogaterapia sob a ótica da Medicina Tradicional Chinesa. A Visão Bioenergética do Homem De acordo com esta Medicina Milenar, o homem é um captador, processador e transformador de energias do Cosmos. Ou seja: nós assimilamos uma infinidade de processos bioenergéticos, metabólicos, neurofisiológicos etc, com uma maestral harmonia cronobiológica, […]
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