Tag: Asanas do Yoga

posturas e asanas do yoga

Os diversos asanas do Yoga

Nesta categoria vocẽ encontra diversas sequencias de asanas do yoga utilizados no método tradicional do hatha yoga e outros métodos com toda a sua simbología explicada com base nos textos e ensinamentos milenares do yoga indiano, dessa forma, estes artigos serão de grande ajuda para os professores de yoga ao preparar aulas com maior qualidade para seus alunos difundindo de forma mais fundamentada e também auxiliar na compreensão da história por traz de cada postura praticada do Yoga.

Fortalecimento Abdominal e da Região Lombar

Estiramento e Preparação do Fortalecimento Abdominal

Não é por acaso que a parte de baixo da sua coluna, onde se situam as vértebras lombares, é o local onde mais aparece mas dores e as limitações. Estirando os músculos das costas nos protegemos dessas dores e desenvolvemos uma maior consciência e flexibilidade evitando assim a redução dos espaços entre as vértebras da […]

Conversando sobre Asanas do Yoga

Yoga asana

A maneira mais rápida de progredir na execução dos ASANAS do Yoga é praticá-los vagarosamente. Infelizmente muitos praticantes só aprendem esta lição quando se machucam. Por isso, se você vai de maneira impaciente em busca de uma extensão ou torção mais profunda, a sua tendência é abrir áreas que já são flexíveis, passando por cima […]

Sequência de Vinyasa para Crianças

Vinyasa para Crianças

Pratica de Vinyasa para Crianças – A caça da Águia Garuda Ao desenrolar dessa prática de vinyasa para crianças é fundamental permanecer em cada postura por algumas respirações enquanto se conta a história. Essa prática mantém a mente, o corpo e a respiração da criança conectados. Tornozelo direito na coxa esquerda, joelho esquerdo fletido e […]

Postura SIRSHÃSANA do Yoga

Postura SIRSHÃSANA

Postura SIRSHÃSANA por Swami Satyananda Saraswati Tradução: Anna Ivanov Estágios para a execução da Postura SIRSHÃSANA 1º Estágio Em um ambiente tranquilo e adequado, sente-se em Vajrãsana, feche os olhos e relaxe todo corpo. Após alguns minutos, abra os olhos, flexione o tronco e apoie os antebraços sobre um cobertor dobrado com os dedos das […]

Postura de yoga Shavasana e Baddha Kanasana – Aspectos

Paso 1 da postura de yoga Shavasana

Texto: André Van Lysebeth Tradução: Lygia Ferreira dos Santos Os primeiros passos do futuro yoguin O que sente e pensa um iniciante quando entra pela primeira vez em uma aula de hatha yoga? Normalmente é bem simples: “Deite-se sobre o dorso e relaxe” ele ouve o que o professor disser. Mas as coisas, para o […]

REFLEXÕES: Pouso sobre a cabeça.

pouso sobre a cabeça

É necessário recorrer ao aspecto fisiológico da postura de pouso sobre a cabeça para entender seus místico e espiritual aspectos. Pode-se pensar, quando se está com os pés seguramente plantados na terra,que se está firme para enfrentar as demandas da vida diária. Mas esse conceito se reverte na postura sobre a cabeça. Antes de começar […]

BHUJANGASANA – SIMBOLISMO DA COBRA

BHUJANGASANA

  BHUJANGASANA – Swami Sivananda Radha Bhujanga significa serpente. A postura se inicia de uma posição em decúbito frontal tendo as palmas das mãos apoiadas no chão próximas aos ombros. A espinha é alongada e o quadril contraido quando da elevação da cabeça e do peito. “Da mesma forma como uma serpente, a espinha deve […]