A Svarga Dvijasana é uma postura avançada de equilíbrio, que representa força e liberdade. A seguir, saiba mais sobre ela. Significado da Svarga Dvijasana Em sânscrito, Svarga Dvijasana significa “Postura da Ave do Paraíso”. É um asana avançado de equilíbrio em pé que desafia sua força, flexibilidade e concentração. Consiste em ficar em pé sobre uma […]
A Utkatasana é um asana de estiramento. Aprenda uma variação que transforma-a numa postura de equilíbrio também, com muitos benefícios. Sobre o Asana Em sânscrito, utkata significa “intenso”, “poderoso” ou “feroz”. Também a nomeamos de “Postura da Cadeira”, devido à posição do nosso corpo. É um asana de estiramento, entretanto, ao executá-lo nas pontas dos […]
A Anantasana é uma postura de lateralização e equilíbrio físico e mental. O praticante deve equilibrar igualmente os membros superiores e inferiores, enquanto equilibra também seus membros com o tronco. Por consequência, ela traz uma expansão total. A Simbologia da Anantasana Ananta significa em Sânscrito “a serpente de 7 cabeças”, que, por sua vez, representa […]
A Vrikshasana ou Postura da Árvore é um asana de equilíbrio em pé. Vriksha significa “árvore” em Sânscrito e, por conseguinte, criamos uma firme e forte raiz ao executarmos essa postura. Instruções para a Vrikshasana Primeiramente, traga a sola de um pé contra a parte interna da coxa da outra perna esticada. Então, afaste o […]
A Garudasana é uma postura de equilíbrio em pé. Em resumo, caracteriza-se por ser uma versão em equilíbrio da postura fetal, com os quadris aduzidos e os braços cruzados um sobre o outro. Três ações acontecem simultaneamente na Garudasana, cada uma energizando a outra: Os braços aduzidos e cruzados sobre o peito; As pernas aduzidas […]
A Bakasana, ou Postura da Garça, é um asana de equilíbrio, caracterizado pela sustentação do peso do corpo pelas mãos e braços. O praticante deve fletir suas pernas, de modo a apoiar suas canelas sobre a parte posterior dos braços, enquanto mantém os pés abaixo dos glúteos e fora do chão. O nome deste asana […]
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