Iniciamos a série “Anatomia do Yoga” com asanas do Yoga para os glúteos. A seguir, saiba mais sobre os glúteos máximos e os asanas apropriados para trabalhar essa musculatura. Glúteos Máximos Origem Essa musculatura origina-se na superfície posterior do ilíaco, do sacro e do cóccix e na aponeurose (uma membrana fina e resistente composta por […]
O Yoga oferece soluções para o tratamento e a prevenção da escoliose. Saiba um pouco mais sobre essa condição clínica e como alguns asanas específicos podem auxiliar. O que é Escoliose? A palavra “scoliosis” deriva do grego “SKOL”, que significa torcer e virar. Por conseguinte, na escoliose, a coluna forma um “S” curvo ou reverso […]
Yogaterapia é toda prática de Yoga com enfoque no tratamento e/ou prevenção de condições clínicas. A seguir, apresentaremos uma sequência de posturas e respirações indicadas para casos de asma, bronquite e artrite. Yoga para Asma, Bronquite e Artrite Esta sequência de yogaterapia possui 9 etapas: Vajrasana Dharmikasana Respiração dinâmica Postura de esfinge Bhujangasana Dharmikasana Postura […]
A Baddha Padmasana é uma variação avançada da postura de lótus (Padmasana), caracterizada pelo seu grande poder energético. É uma postura de nível elevado, difícil ao praticante comum. Entretanto, ao aprender este asana, o adepto pode desfrutar da circulação harmoniosa do Prana (Energia Vital). A seguir, aprenda o passo-a-passo para sua prática, e descubra variações […]
A Anjaneyasana é uma postura de estiramento, cujo nome provém da divindade Anjani, mãe do Deus hindu Hanuman. Ela contribui com nosso equilíbrio, estabilidade e foco, além de promover grande abertura dos quadris e alongamento dos quadríceps. Por conseguinte, ela é considerada um aquecimento para posturas e sequências do Yoga mais intensas. A seguir, apresentaremos […]
Nesta publicação, apresentamos algumas posturas do Yoga que têm como objetivo trabalhar o alongamento do quadril e da coluna. Asanas de Estiramento e Torção para Quadril e Coluna Primeiramente, posicione-se de joelhos, levando a perna esquerda esticada à frente. Então, inspire e, expirando, flexione o joelho esquerdo, descendo o quadril em direção ao chão. Procure […]
Rua Coelho Barradas, 117 - Vila Prudente - São Paulo - SP - CEP:03139-050 - Fone:(11) 3666-7917
