Surya Namaskar – O que é? O Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, originou-se de uma série de prostrações ao Sol. Tradicionalmente, apenas o sol nascente era saudado. Porém, com o tempo, cada posição desta estrela no céu passou a ser exaltada com seus próprios mantras e posturas, de modo a celebrar todos os aspectos desta […]
Neste 7º e último post da série “Chakras”, apresentamos o Sahasrara, nosso sétimo chakra. Ele está localizado acima do topo da cabeça e rege todo o plexo coronário ou cerebral, além de estar associado à glândula pineal. Ademais, seu Bija Mantra é o OM e, semelhante ao chakra anterior (o Ajna), não há um sentido […]
Neste 6º post da Série “Chakras”, apresentamos o Ajna, nosso sexto chakra. Ele está localizado na altura da 1ª vértebra cervical e rege todo o plexo da medula, além de estar associado à hipófise. Ademais, seu Bija Mantra é o AUM e não há um sentido ou elemento vinculados a ele, como nos chakras anteriores. […]
Neste 5º post da Série “Chakras”, apresentamos o Vishuddha, nosso quinto chakra. Ele está localizado na altura da 3ª vértebra cervical e rege todo o plexo faríngeo. Ademais, está associado à tireóide, além de reger o sentido da audição. Além disso, seu Bija Mantra é o HAM e seu elemento é o Éter. Forma Yantra […]
A Matsyendrãsana (Postura do Senhor dos Peixes) é um asana de torção do Hatha Yoga. A seguir, apresentamos duas técnicas para sua consecução. Técnica I – Ardha – Matsyendrãsana Em primeiro lugar, traga o pé direito ao lado da parte externa da coxa esquerda; A seguir, flexione a perna esquerda, colocando o pé esquerdo em […]
Neste 4º post da Série “Chakras”, apresentamos o Anahata, nosso quarto chakra. Ele está localizado na altura da 3ª vértebra torácica e rege todo o plexo cardíaco. Ademais, está associado ao timo, além de reger o sentido do tato. Além disso, seu Bija Mantra é o YAM e seu elemento é o Ar. Forma Yantra […]
Neste 3º post da Série “Chakras”, apresentamos o Manipura, nosso terceiro chakra. Ele está localizado na altura da 1ª vértebra torácica e rege todo o plexo solar. Ademais, está associado ao pâncreas, além de reger o sentido da visão. Enquanto isso, seu Bija Mantra é o RAM e seu elemento é o fogo. Forma Yantra […]
Neste 2º post da Série “Chakras”, apresentamos o Svadhisthana, nosso segundo chakra. Ele está localizado na altura da 4ª vértebra sacra e rege todo o plexo perineal. Ademais, está associado às gônadas suprarrenais, além de reger o sentido do paladar. Já seu Bija Mantra é o VAM e seu elemento é a água. Forma Yantra […]
Neste 1º post da Série “Chakras”, apresentamos o Muladhara, nosso primeiro chakra. Ele está localizado na altura da 2ª vértebra coccígea e rege todo o plexo coccígeo. Ademais, está associado às gônadas nos homens e aos ovários nas mulheres, além de reger o sentido do olfato. Já seu Bija Mantra é o LAM e seu […]
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