As posturas de torção no Yoga envolvem a rotação do tronco ou da coluna, normalmente a partir de um alinhamento neutro. A princípio, as torções ajudam a fortalecer os músculos do core, melhoram a mobilidade da coluna e podem ser usadas inclusive como aquecimentos, contraposições ou até mesmo como posturas terapêuticas. Ademais, sob o ponto […]