Hatha Yoga – “Ha” (sol) energia positiva e “Tha” (lua) energia negativa, significa a busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina que contidas em todo individuo. A prática desta modalidade de aulas se torna algo prazeroso e relaxante porque é composta de “Asanas” posturas corporais, “Pranayamas” respirações e “Yoga Nidra” técnicas de relaxamento.
O Pranayama é um aspecto fundamental da prática de Yoga. A seguir, abordaremos seu contexto histórico, técnicas e benefícios, bem como as precauções associadas a ele. A Ciência por trás do Pranayama O Swami Kuvalayananda (1883-1966) – pioneiro do Yoga científico – desafiou as crenças prevalentes de que o Pranayama se resumia apenas à absorção […]
Natha Yoga, também conhecido como Natha Sampradaya, é uma antiga tradição iogue dentro do xivaísmo hindu, originária da Índia e do Nepal. Ele incorpora ideias de budismo, xivaísmo e tantra, focando em práticas de yoga para alcançar a realização espiritual. Em preparação à visita ao Brasil do Dr. Bholanath Yogi – um Natha, como seu […]
Objetivos: O Curso de Formação de professores de Yoga da IYTA une os ensinamentos do Yoga clássico e milenar indiano à prática moderna. É o curso para ser professor de yoga ideal para quem quer lecionar com segurança e tradição, mas também para quem busca um aprofundamento e desenvolvimento pessoal através do Yoga. Seja qual […]
O Viparita Karani é um Mudra dado como postura inversa em práticas de Yoga. A seguir, aprenda a executá-lo, bem como seus benefícios e simbolismo. Executando o Viparita Primeiramente, deite-se em Savasana Dorsal, unindo a lateral interna dos pés e esticando os braços ao lado do corpo. Ademais, apoie as palmas no chão. Então, relaxe […]
A Matsyendrãsana (Postura do Senhor dos Peixes) é um asana de torção do Hatha Yoga. A seguir, apresentamos duas técnicas para sua consecução. Técnica I – Ardha – Matsyendrãsana Em primeiro lugar, traga o pé direito ao lado da parte externa da coxa esquerda; A seguir, flexione a perna esquerda, colocando o pé esquerdo em […]
As posições assumidas pelo corpo humano, ou posturas de yoga – ASANAS – têm suas origens perdidas nas antiquíssimas lendas hindus. Uma delas refere-se ao deus Shiva, que experimentou 84.000 maneiras de sentar-se e posicionar o corpo para estabelecer quais exercícios físicos eram mais adequados para preservar a saúde do homem e desenvolver nele uma […]
Veja também… 4/8 – CONSIDERAÇÕES SOBRE AS DIFERENTES ESCOLAS DE YOGA HATHA YOGA (Yoga da força) A palavra “Hatha” literalmente significa força, poder, esforço. Tem também um significado esotérico, que se relaciona com duas silabas HA e THA. HA significando Sol e THA simbolizando a Lua. Hatha Yoga significa a UNIÃO desses dois princípios, que […]
Veja também… 2/8 – CONSIDERAÇÕES SOBRE AS DIFERENTES ESCOLAS DE YOGA DIFERENTES ESCOLAS DE YOGA Dentro Da tradição hindu, 5 tipos de diferentes escolas de YOGA se projetaram e ganharam um lugar proeminente – RAJA – HATHA – JNANA – BHAKTI – KARMA. Essas formas foram criadas para atender aos diferentes temperamentos. Assim os intelectuais […]
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