A Saudação ao Sol, ou Surya Namaskar, é uma sequência de posturas do Yoga que executamos de modo sincronizado à respiração, como forma de exaltação e celebração a todos os aspectos do Sol. A execução do Surya Namaskar deve ser fluida e dinâmica, o que pode ser mais desafiador ao praticante iniciante ou mais idoso, […]
Surya Namaskar – O que é? O Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, originou-se de uma série de prostrações ao Sol. Tradicionalmente, apenas o sol nascente era saudado. Porém, com o tempo, cada posição desta estrela no céu passou a ser exaltada com seus próprios mantras e posturas, de modo a celebrar todos os aspectos desta […]
A lua afeta nosso corpo emocional e a prática da Saudação à Lua ajuda a equilibrar e controlar as emoções e os hormônios. 1ª Etapa da Saudação à Lua Sente-se confortavelmente de joelhos e pouse as mãos sobre as coxas (Figura 1). Então, pressione levemente as palmas diante do peito (Figura 2). A seguir, levante-se […]
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