Surya Namaskar – O que é?
O Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, originou-se de uma série de prostrações ao Sol. Tradicionalmente, apenas o sol nascente era saudado. Porém, com o tempo, cada posição desta estrela no céu passou a ser exaltada com seus próprios mantras e posturas, de modo a celebrar todos os aspectos desta divindade solar.
Ademais, na mitologia, saudamos o sol como símbolo de saúde e imortalidade. Já o Rig Veda declara que o Sol é a alma de todos os seres móveis e imóveis. Portanto, não é de se estranhar que esse astro seja reverenciado das mais diversas formas e pelas mais diversas culturas.
Asanas do Surya Namaskar
1ª Postura: Pranamasana
- Significado do asana: Atitude de reverência à origem da vida como a conhecemos.
- Respiração: Expirar
- Mantra: Om Mitraya Namah
- Bija Mantra: Om Hrãm
- Parte do corpo: Centro do coração
- Chakra: Anahata
2ª Postura: Hasta Uttanasana
- Significado do asana: Alongamos todo o corpo para cima, ao encontro da luz, com a finalidade de receber suas bênçãos.
- Respiração: Inspirar
- Mantra: Om Ravaye Namaha
- Bija Mantra: Om Hrim
- Parte do corpo: Centro do pescoço
- Chakra: Vishuddha
3ª Postura: Padahastasana
- Significado do asana: Prostramos nosso corpo, reverenciando a Divindade Solar (Surya), que, de forma idêntica, também representa nossa consciência.
- Respiração: Expirar profundamente
- Mantra: Om Suryaya Namah
- Bija Mantra: Om Hrum
- Parte do corpo: Atrás dos órgãos genitais
- Chakra: Swadhistana
4ª Posição: Ashwa Sanchalanasana
- Significado do asana: Focamos em nossa iluminação, além de pedirmos pelo fim das trevas de nossa ignorância.
- Respiração: Inspirar fundo
- Mantra: Om bhanave Namah
- Bija Mantra: Om Hraim
- Parte do corpo: Centro das sobrancelhas
- Chakra: Ajna
5ª Postura: Parvatasana
- Significado do asana: Prestamos obediência àquele pelo qual o tempo é medido, enquanto rezamos pelo progresso em vida.
- Respiração: Expirar
- Mantra: Om Khagaya Namah
- Bija Mantra: Om Hraum
- Parte do corpo: Centro do pescoço
- Chakra: Vishuddha
6ª Postura: Ashtanga Namaskara
- Significado do asana: Oferecemos respeito, tocando o chão com os oito pontos do nosso corpo, além de todo o nosso ser, na esperança que Ele conceda-nos alimentos, força mental, física e espiritual.
- Respiração: Reter sem ar
- Mantra: Om Pushne Namah
- Bija Mantra: Om Hrah
- Parte do corpo: Atrás do Umbigo
- Chakra: Manipura
7ª Postura: Bhujangasana
- Significado do asana: Oferecemos respeito ao sol, bem como pedimos por conhecimento e criatividade.
- Respiração: Inspirar
- Mantra: Om Hiranyagarbhaya Namah
- Bija Mantra: Om Hram
- Parte do corpo: Atrás dos órgãos genitais
- Chakra: Swadhistana
8ª Postura: Parvatasana
- Significado do asana: Pedimos por uma verdadeira iluminação, com o propósito de distinguirmos entre o real e o imaginário/irreal.
- Respiração: Expirar
- Mantra: Om Marichaye Namah
- Bija Mantra: Om Hrim
- Parte do corpo: Centro do pescoço
- Chakra: Vishuddha
9ª Postura: Ashwva Sanchalanasana
- Significado do asana: Saudamos Aditi, a mãe cósmica infinita.
- Respiração: Inspirar
- Mantra: Om Adityaya Namah
- Bija Mantra: Om Hrum
- Parte do corpo: Centro das sobrancelhas
- Chakra: Ajna
10ª Postura: Padahastasana
- Significado do asana: Saudamos o sol (Savitre), para obter seu poder vivificante.
- Respiração: Expirar
- Mantra: Om Savitre Namah
- Bija Mantra: Om Hraim
- Parte do corpo: Atrás dos órgãos genitais
- Chakra: Swadhistana
11ª Postura: Hasta Uttanasana
- Significados do asana: Oferecemos nossos respeitos à semente da vida e energia.
- Respiração: Inspirar
- Mantra: Om Arkaya Namah
- Bija Mantra: Om Hraum
- Parte do corpo: Centro do pescoço
- Chakra: Vishuddha
12ª Postura: Pranamasana
- Significados do asana: Nessa saudação final, nós oferecemos respeito ao sol e pedimos que ele ilumine e mostre-nos o caminho da Iluminação.
- Respiração: Expirar
- Mantra: Om Bhaskaraya Namah
- Bija Mantra: Om Hrah
- Parte do corpo: Centro do coração
- Chakra: Anahata
