Para conduzirmos de forma eficiente a Meditação na luz do Sol, em primeiro lugar, sente-se numa posição confortável, feche os olhos e imagine uma dourada bola de sol sobre sua cabeça.
Agora, imagine ou sinta que você está levando esta luz dourada do sol para dentro de sua cabeça e sinta a difusão dessa luz por todo seu corpo, para cada célula, para cada átomo, para a menor partícula do seu ser.
A seguir, sinta-a expandindo por sua cabeça, face e orelhas, e descendo pelo pescoço, tórax, ombros, braços e dedos (até suas pontas).
Então, retorne sua atenção aos ombros, sentindo e visualizando nessa meditação na luz do Sol a energia dessa luz dourada descendo através do seu tronco e penetrando em todos os seus órgãos e ossos. A partir do tronco, você deve viajar pelas coxas, joelhos, canelas, tornozelos, pés e artelhos sentindo em todo seus menbros inferiores.
Acima de tudo, é importante sentirmos a absorção dessa luz por todo o corpo – não só o corpo físico, mas também o mental – energizando-o e acalmando-o.
Finalmente, no seu ritmo, interrompa sutilmente a mentalização e volte a respirar naturalmente.
Em conclusão, os benefícios e reações dessa experiência repercutem física, mental e espiritualmente. No entanto, levamos certo tempo para notá-los.
Tradução do artigo da Internacional Light, de abril e junho de 2006
Por Lygia Ferreira dos Santos (Adaptado pela equipe da IYTA)
