A Vrikshasana ou Postura da Árvore é um asana de equilíbrio em pé. Vriksha significa “árvore” em Sânscrito e, por conseguinte, criamos uma firme e forte raiz ao executarmos essa postura. Instruções para a Vrikshasana Primeiramente, traga a sola de um pé contra a parte interna da coxa da outra perna esticada. Então, afaste o […]
BHUJANGASANA – Swami Sivananda Radha Bhujanga significa serpente. A postura se inicia de uma posição em decúbito frontal tendo as palmas das mãos apoiadas no chão próximas aos ombros. A espinha é alongada e o quadril contraido quando da elevação da cabeça e do peito. “Da mesma forma como uma serpente, a espinha deve […]
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