Mudras (selos ou marcas, em Sânscrito) são gestos simbólicos feitos com partes do corpo ou com o corpo como um todo – como é o caso da Viparita Karani Mudra – com o intuito de manipular o fluxo energético do praticante, promovendo, dessa maneira, uma série de benefícios. Em geral, esses gestos são feitos com […]
O Viparita Karani é um Mudra dado como postura inversa em práticas de Yoga. A seguir, aprenda a executá-lo, bem como seus benefícios e simbolismo. Executando o Viparita Primeiramente, deite-se em Savasana Dorsal, unindo a lateral interna dos pés e esticando os braços ao lado do corpo. Ademais, apoie as palmas no chão. Então, relaxe […]
Neste 1º post da Série “Chakras”, apresentamos o Muladhara, nosso primeiro chakra. Ele está localizado na altura da 2ª vértebra coccígea e rege todo o plexo coccígeo. Ademais, está associado às gônadas nos homens e aos ovários nas mulheres, além de reger o sentido do olfato. Já seu Bija Mantra é o LAM e seu […]
BHOOCHARI MUDRA Swami Satyananda Paraswati – Tradução: Anna Ivanov Execução do Bhoochari Mudra Sente-se em uma postura de meditação que seja confortável porém com a cabeça e a coluna alinhadas e a mão esquerda em Inana Mudrã (Ponta do indicador unida a ponta do polegar e demais dedos esticados). Feche os olhos e relaxe o […]
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