A Postura do Escorpião – Vrschikasana – é um asana de extensão avançado. A seguir, saiba mais sobre como executá-la, seus benefícios e simbolismos.
Passo-a-Passo
Primeiramente, posicione-se em Vajrãsana, apoiando os antebraços no chão, à frente dos joelhos, com afastamento e alinhamento na largura dos ombros. Em seguida, erga sua cabeça o mais alto possível, olhando à frente.
Então, ao expirar, erga as pernas até a vertical. Por conseguinte, o peito, devido à posição dos antebraços e da cabeça, projeta-se à frente.
Por fim, afaste um pouco os joelhos e afunde a sacrolombar, enquanto flexiona os joelhos, descendo-os em direção à cabeça.
A permanência é em respiração livre e dura o tempo que for confortável ao praticante.
Benefícios da Postura do Escorpião
- Fortalecimento dos braços, ombros, costas e abdômen;
- Melhoria do equilíbrio, concentração e postura;
- Estímulo da digestão e dos órgãos reprodutivos;
- Aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro;
- Abertura do peito para uma melhor respiração;
- Relaxamento da mente, reduzindo o estresse e a ansiedade;
- Ativação dos centros de energia espiritual (chakras).
Em outras palavras, é uma postura avançada que oferece profundos benefícios físicos e mentais, atuando como energizante e aliviador do estresse.
Simbolismo do Escorpião
O escorpião é uma criatura perigosa, facilmente excitável, e que reage com enorme rapidez ao menor movimento, atacando sem nenhuma discriminação. Além disso, quando o escorpião pica, ele libera um poderoso veneno que provoca dor intensa. Isso porque esse veneno possui um efeito tremendamente poderoso sobre o sistema nervoso.
Significados simbólicos principais
- Superando o Ego e a Negatividade: O ato de trazer os pés em direção à cabeça simboliza o controle do “veneno” do ego e dos pensamentos negativos, transformando-os em sabedoria e calma interior.
- Transformação e Renascimento: Assim como o escorpião, a postura representa uma profunda transformação, renovação e o abandono de crenças antigas e limitantes.
- Força e Controle Interior: Alcançar essa postura avançada significa dominar a conexão mente-corpo, demonstrando imensa autodisciplina e resiliência interior.
- Despertar Espiritual: É vista como um marco espiritual, abrindo chakras superiores (Coronário, Terceiro Olho) e estimulando o sistema nervoso, promovendo clareza e foco.
- Humildade: O ato de trazer os pés (representando o eu inferior) em direção à cabeça (sede da consciência) promove uma profunda humildade.
A Metáfora do Escorpião
- O Veneno: O “veneno” dos humanos está na mente (ego/paixões); a postura visa “humilhar o cérebro intoxicado”.
- O Ferrão: A cauda do escorpião aponta para fora; em Vrschikasana, a energia é voltada para dentro para a autopurificação.
Conclusão
Em essência, Vrschikasana é uma poderosa manifestação física do caminho iogue para a autorrealização, transformando um intenso desafio físico em profundo crescimento espiritual e psicológico.
