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Vira Parighasana

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Vira parighasana

A Vira Parighasana – a Postura da Tranca Sentado – é um asana de lateralização, variante da Parighasana. A seguir, aprenda a executar esse asana e saiba mais sobre seus benefícios. Passo-a-Passo Primeiramente, sente-se no chão com as pernas totalmente estendidas. Então, flexione a perna direita para colocar o calcanhar direito ao lado da nádega […]

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