As torções de coluna deitado são uma opção mais segura de trabalhar essa região, porque reduzem a chance de um movimento incorreto que provoque danos nas vértebras, músculos e nervos, graças ao apoio do chão. Segue abaixo a descrição de 8 posturas desse tipo. Postura 01 – Torções de coluna deitado em Savasana dorsal Vamos […]
De todas as etapas do Yoga, o Pranayama é a mais árdua e difícil, mas também a mais convincente e sublime. Isso porque, por si só, é capaz de produzir a iluminação total do discípulo. Não há palavras com as quais se possa descrever o estado de felicidade interior sentido pelo yoguim durante o Pranayama. […]
Qual seria a definição do homem ideal, de acordo com os preceitos do Yoga? A seguir, o autor P. S. Mehra discorre sobre o assunto em seu livro “Shrimad Bhagavad Gita in Pictures“: O divino Senhor disse: “Escutem: os que praticam yoga com a mente voltada para Mim, tendo em Mim seu refúgio, Me […]
Neste último post da série “Assim nos ensina o Mestre Sivananda“, segue uma lista de mandamentos referentes à sua sabedoria: Trabalho é oração, culto e ritual. Não penses nunca: “Eu não posso fazer isto”. Poderás, se o quiseres. A disciplina espiritual deve ser observada com mais rigor do que a disciplina militar. A meditação […]
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