Neste 5º post da Série “Chakras”, apresentamos o Vishuddha, nosso quinto chakra. Ele está localizado na altura da 3ª vértebra cervical e rege todo o plexo faríngeo. Ademais, está associado à tireóide, além de reger o sentido da audição. Além disso, seu Bija Mantra é o HAM e seu elemento é o Éter. Forma Yantra […]
A Matsyendrãsana (Postura do Senhor dos Peixes) é um asana de torção do Hatha Yoga. A seguir, apresentamos duas técnicas para sua consecução. Técnica I – Ardha – Matsyendrãsana Em primeiro lugar, traga o pé direito ao lado da parte externa da coxa esquerda; A seguir, flexione a perna esquerda, colocando o pé esquerdo em […]
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