As posturas de torção no Yoga envolvem a rotação do tronco ou da coluna, normalmente a partir de um alinhamento neutro. A princípio, as torções ajudam a fortalecer os músculos do core, melhoram a mobilidade da coluna e podem ser usadas inclusive como aquecimentos, contraposições ou até mesmo como posturas terapêuticas. Ademais, sob o ponto […]
O Samadhi Pada é o primeiro de quatro capítulos dos “Yoga Sutras de Patanjali”. Ele aborda, em síntese, a contemplação. Ademais, define a essência do Yoga, seus objetivos e a natureza da mente, estabelecendo as bases para a prática. O que é Yoga? Conforme define o Samadhi Pada, Yoga é um processo de purificação mental. […]
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