A correlação entre os cinco elementos da natureza (Panch Tatva), o corpo humano e o Yoga é regularmente explorada em filosofias antigas, particularmente pelas tradições indianas como o Yoga e a Ayurveda. Essas tradições acreditam que tudo no universo está conectado, e que os elementos desempenham um papel crucial na manutenção do equilíbrio e harmonia. […]
O Viparita Karani é um Mudra dado como postura inversa em práticas de Yoga. A seguir, aprenda a executá-lo, bem como seus benefícios e simbolismo. Executando o Viparita Primeiramente, deite-se em Savasana Dorsal, unindo a lateral interna dos pés e esticando os braços ao lado do corpo. Ademais, apoie as palmas no chão. Então, relaxe […]
O Yoga trata-se de crescimento pessoal e o autoconhecimento, e não competição. Embora haja eventos que priorizem a demonstração das habilidades de seus praticantes, a essência do Yoga está na prática individual e auto-aceitação. Melhor dizendo, competir pode afastar-nos dos princípios centrais que esta filosofia representa, tais como a consciência plena, a conexão com nossa […]
Os Upanishads são textos hindus que abordam temas como filosofia, meditação e a busca por uma conexão com o Divino. São 123 textos, escritos em forma de diálogo entre discípulo e mestre, que expressam visões espirituais e falam sobre a compreensão da alma humana e a realidade absoluta. Etimologia A palavra Upanishad significa: sentar-se junto ao […]
A Sirsangusthasana – a Postura da Cabeça (sir) no Dedão do Pé (angustha) – é um asana de flexão que promove a melhoria da flexibilidade das articulações, além de fortalecer todo o corpo durante a permanência. Ademais, ao retornarmos dela, beneficia os músculos abdominais. A seguir, saiba como executá-la, bem como suas contraindicações. Executando a […]
O Karma Yoga é o Yoga da ação desinteressada. Em outras palavras, é agirmos sem nos apegarmos aos resultados de nossas ações. O Swami Vivekananda, ao compartilhar sua sabedoria com o mundo, ofereceu um verdadeiro roteiro para quem quer que aspire a ser senhor e não escravo de suas ações, e se disponha a discipliná-las […]
A Janusirsasana – Postura da Cabeça no Joelho – é um asana de flexão, que promove um intenso alongamento da musculatura das costas e das pernas. A grande dificuldade e, simultaneamente, o grande segredo desta postura é a báscula dos quadris para a frente. Isso porque este movimento depende essencialmente do comprimento correto dos músculos […]
Ao praticarmos meditação com constância, disciplina e orientação apropriada, podemos alcançar experiências espirituais mais elevadas. Em outras palavras, na meditação, somos capazes de eliciar estímulos sensoriais, bem como de atingir novos níveis de consciência. Entretanto, aos não-iniciados que desejam praticar a meditação, não devem fazê-lo sem os conselhos de pessoas capacitadas para o ensino dessa […]
Em 02 de outubro – data de nascimento de Mahatma Gandhi – comemoramos o Dia da Não-violência (Ahimsa). Em celebração a um dia tão especial, vamos aprender um pouco mais sobre este grande valor. A Não-violência Ahimsa – a não-violência – é um dos pilares da Ética do Yoga. Em outras palavras, é o 1º […]
A forma correta de executar um asana é fazê-lo com consciência. Em outras palavras, apenas posicionar o corpo numa postura, sem se preocupar com o posicionamento e alinhamento dos ossos, músculos e pele, e desconsiderando a respiração e a concentração, não é praticar Yoga. O Asana como Ferramenta do Caminho do Yoga Os asanas de […]
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