O Sadhana Pada é o segundo capítulo dos “Yoga Sutras de Patanjali”. Ele aborda, em síntese, a prática. Em outras palavras, ele detalha as práticas e disciplinas do Yoga, incluindo os oito membros do Ashtanga Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi). da filosofia do Yoga. O Cativeiro Kármico Patanjali descreve o processo de retirada gradual do cativeiro kármico. De acordo […]
As posturas de torção no Yoga envolvem a rotação do tronco ou da coluna, normalmente a partir de um alinhamento neutro. A princípio, as torções ajudam a fortalecer os músculos do core, melhoram a mobilidade da coluna e podem ser usadas inclusive como aquecimentos, contraposições ou até mesmo como posturas terapêuticas. Ademais, sob o ponto […]
O Samadhi Pada é o primeiro de quatro capítulos dos “Yoga Sutras de Patanjali”. Ele aborda, em síntese, a contemplação. Ademais, define a essência do Yoga, seus objetivos e a natureza da mente, estabelecendo as bases para a prática. O que é Yoga? Conforme define o Samadhi Pada, Yoga é um processo de purificação mental. […]
Os Yoga Sutras de Patanjali são uma obra fundamental do Yoga, composta por 195 ou 196 sutras e organizada em quatro capítulos (padas): Samadhi, Sadhana, Vibhuti e Kaivalya. Estes capítulos exploram a essência do Yoga, a prática, os poderes e a libertação, respectivamente. Essa diferença de versão deve-se à adição ou não de um sutra […]
Yogaterapia é toda prática de Yoga com enfoque no tratamento e/ou prevenção de condições clínicas. A seguir, apresentaremos uma sequência de posturas e respirações indicadas para casos de asma, bronquite e artrite. Yoga para Asma, Bronquite e Artrite Esta sequência de yogaterapia possui 9 etapas: Vajrasana Dharmikasana Respiração dinâmica Postura de esfinge Bhujangasana Dharmikasana Postura […]
Mudras (selos ou marcas, em Sânscrito) são gestos simbólicos feitos com partes do corpo ou com o corpo como um todo – como é o caso da Viparita Karani Mudra – com o intuito de manipular o fluxo energético do praticante, promovendo, dessa maneira, uma série de benefícios. Em geral, esses gestos são feitos com […]
A Baddha Padmasana é uma variação avançada da postura de lótus (Padmasana), caracterizada pelo seu grande poder energético. É uma postura de nível elevado, difícil ao praticante comum. Entretanto, ao aprender este asana, o adepto pode desfrutar da circulação harmoniosa do Prana (Energia Vital). A seguir, aprenda o passo-a-passo para sua prática, e descubra variações […]
Shankara nasceu em ou por volta de 686 d.C., de pais brâmanes, em Kaládi, vilarejo do Malabar Ocidental, no Sul da índia; e faleceu em Kedamath, no Himalaia, aos 32 anos. Sua produção literária foi enorme. Não só teceu comentários sobre os Vedanta-Sutras, os principais Upanishads e o Bhagavad-Gita, como também produziu duas importantes obras […]
Objetivos: O Curso de Formação de professores de Yoga da IYTA une os ensinamentos do Yoga clássico e milenar indiano à prática moderna. É o curso para ser professor de yoga ideal para quem quer lecionar com segurança e tradição, mas também para quem busca um aprofundamento e desenvolvimento pessoal através do Yoga. Seja qual […]
A Anjaneyasana é uma postura de estiramento, cujo nome provém da divindade Anjani, mãe do Deus hindu Hanuman. Ela contribui com nosso equilíbrio, estabilidade e foco, além de promover grande abertura dos quadris e alongamento dos quadríceps. Por conseguinte, ela é considerada um aquecimento para posturas e sequências do Yoga mais intensas. A seguir, apresentaremos […]
Rua Coelho Barradas, 117 - Vila Prudente - São Paulo - SP - CEP:03139-050 - Fone:(11) 3666-7917
