A Parivrtta Trikonasana – a Postura do Triângulo Torcido – é um asana de flexão e de torção. Ademais, é complemento para a Utthita Trikonasana (Triângulo estendido), à medida que a pélvis e o tronco são girados na direção oposta. A seguir, explicamos sua execução, bem como os benefícios de sua prática. Passo-a-Passo Primeiramente, iniciar […]
A Vira Parighasana – a Postura da Tranca Sentado – é um asana de lateralização, variante da Parighasana. A seguir, aprenda a executar esse asana e saiba mais sobre seus benefícios. Passo-a-Passo Primeiramente, sente-se no chão com as pernas totalmente estendidas. Então, flexione a perna direita para colocar o calcanhar direito ao lado da nádega […]
Em 2024, iniciamos a celebração anual de Ganesha – o Ganesha Chaturthi – no dia 06/09/2024. Uma vez que Ganesha é o deus hindu “removedor dos obstáculos”, devemos sempre adorá-lo antes de empreendermos em qualquer projeto. Ganesha Ganesha é filho dos deuses Shiva e Parvati e possui 108 nomes na cultura hindu. Em síntese, além […]
Avidya – “ignoráncia” ou “falta de discernimento” em sânscrito – é um conceito importante do Yoga Sutra de Patanjali, que tem a ver com o jeito como percebemos as coisas e explica porque estamos sempre entrando em dificuldades na vida. Se soubermos como criamos esses problemas, podemos também aprender como nos libertarmos deles. Avidya – […]
O desapego é uma atitude que precisamos exercitar ao trilharmos uma jornada de autoconhecimento e autoevolução. Geralmente, associamos esta atitude à nossa relação com objetos materiais. Entretanto, é essencial também agirmos sem nos apegarmos às expectativas que criamos em relação aos resultados de nossas ações. Em outras palavras, é agir com atenção plena e de […]
O Yoga oferece-nos alternativas para trabalharmos a mandíbula e a língua, já que essas estruturas também podem armazenar tensões e/ou sofrer desconfortos. Geralmente, não nos damos conta de que a mandíbula é um apêndice. Em outras palavras, ela também tem músculos que ficam tensos e rígidos. Porém, conseguimos aliviar essa situação por meio de alguns […]
Celebração do Guru Purnima Em 2024, celebramos o Guru Purnima em 21 de Julho! Nesta data, prestamos respeito ao nosso Guru ou guia espiritual. Ocorre sempre no dia de lua cheia (Purnima), no mês hindu de Ashadh, que geralmente é em junho ou julho. Os hindus celebram o Guru Purnima em homenagem ao grande sábio […]
A Padahastasana – a Postura das Mãos aos Pés – é um asana de flexão que promove um grande estiramento da coluna e um profundo alongamento da musculatura posterior do corpo. O praticante deve manter seu tronco retilíneo, estirando-o contra seus membros inferiores, de tal forma que as coxas tenham contato primeiro com o ventre, […]
Comemoramos hoje o aniversário da IYTA, a Associação Internacional de Professores de Yoga do Brasil. São 49 anos formando professores de Yoga e divulgando esta filosofia milenar por meio de diversos eventos e Workshops. Sua fundação foi em 1º de julho de 1975, pela Prof.ª Maria Helena de Bastos Freire, uma das pioneiras do Yoga […]
Hoje, dia 21 de junho, comemoramos o Dia Internacional do Yoga. As Nações Unidas proclamaram esta data no dia 11 de dezembro de 2014, por meio da Resolução 69/131. Portanto, completamos hoje 10 anos desta celebração. A Índia foi o país responsável pela proposta, que tem como objetivo conscientizar o mundo sobre os muitos benefícios […]
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