Neste 5º post da Série “Chakras”, apresentamos o Vishuddha, nosso quinto chakra. Ele está localizado na altura da 3ª vértebra cervical e rege todo o plexo faríngeo. Ademais, está associado à tireóide, além de reger o sentido da audição. Além disso, seu Bija Mantra é o HAM e seu elemento é o Éter. Forma Yantra […]
A Matsyendrãsana (Postura do Senhor dos Peixes) é um asana de torção do Hatha Yoga. A seguir, apresentamos duas técnicas para sua consecução. Técnica I – Ardha – Matsyendrãsana Em primeiro lugar, traga o pé direito ao lado da parte externa da coxa esquerda; A seguir, flexione a perna esquerda, colocando o pé esquerdo em […]
Neste 4º post da Série “Chakras”, apresentamos o Anahata, nosso quarto chakra. Ele está localizado na altura da 3ª vértebra torácica e rege todo o plexo cardíaco. Ademais, está associado ao timo, além de reger o sentido do tato. Além disso, seu Bija Mantra é o YAM e seu elemento é o Ar. Forma Yantra […]
Neste 3º post da Série “Chakras”, apresentamos o Manipura, nosso terceiro chakra. Ele está localizado na altura da 1ª vértebra torácica e rege todo o plexo solar. Ademais, está associado ao pâncreas, além de reger o sentido da visão. Enquanto isso, seu Bija Mantra é o RAM e seu elemento é o fogo. Forma Yantra […]
O Tantra é a mais controvertida de todas as tradições espirituais. Abaixo, entenderemos um pouco mais sobre o porquê disso, além de desconstruirmos algumas preconcepções. Tantra e o Sexo O motivo para a controvérsia que envolve o Tantra é sua relação à manifestação da sexualidade. Há uma discriminação em relação ao sexo, que, com o […]
O método Iyengar foi fundado por um dos mais respeitados professores de Yoga no mundo: Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, mais conhecido como B.K.S. Iyengar. Ele nasceu em Bellur, Índia, em 1918 e faleceu em Pune, em 2014, e é reconhecido mundialmente por incentivar e democratizar a prática do Yoga como filosofia de vida. Ele foi […]
Neste 2º post da Série “Chakras”, apresentamos o Svadhisthana, nosso segundo chakra. Ele está localizado na altura da 4ª vértebra sacra e rege todo o plexo perineal. Ademais, está associado às gônadas suprarrenais, além de reger o sentido do paladar. Já seu Bija Mantra é o VAM e seu elemento é a água. Forma Yantra […]
As torções de coluna deitado são uma opção mais segura de trabalhar essa região, porque reduzem a chance de um movimento incorreto que provoque danos nas vértebras, músculos e nervos, graças ao apoio do chão. Segue abaixo a descrição de 8 posturas desse tipo. Postura 01 – Torções de coluna deitado em Savasana dorsal Vamos […]
De todas as etapas do Yoga, o Pranayama é a mais árdua e difícil, mas também a mais convincente e sublime. Isso porque, por si só, é capaz de produzir a iluminação total do discípulo. Não há palavras com as quais se possa descrever o estado de felicidade interior sentido pelo yoguim durante o Pranayama. […]
Qual seria a definição do homem ideal, de acordo com os preceitos do Yoga? A seguir, o autor P. S. Mehra discorre sobre o assunto em seu livro “Shrimad Bhagavad Gita in Pictures“: O divino Senhor disse: “Escutem: os que praticam yoga com a mente voltada para Mim, tendo em Mim seu refúgio, Me […]
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