Na Upavistha Konasana, as pernas ficam firmes no chão, a mente tranquila, e a coluna vertebral relaxada. Ademais, nesse estado, podemos ficar atentos aos planos sutís de consciência, que normalmente nos são inacessíveis. Upavistha Konasana e os Koshas Na filosofia yogue tradicional, a alma humana está envolvida em 5 “Koshas“ ou camadas de revestimento de […]
Ao analisarmos nossas ações e consciência, qual detém mais importância? Geralmente, julgamos um homem por suas ações. Porém, desde tempos imemoriais, místicos indianos deram mais ênfase à consciência que está por trás delas. A história seguinte, com seus comentários precisos, é uma sátira cortante aos seguidores ortodoxos de regras externas, que nunca descobrem o espírito […]
A Virasana – Postura do Herói, em sânscrito – parece estática, mas é interiormente dinâmica. Isso porque a posição do corpo, a ativação dos bandhas e a permanência promovem um encontro entre as energias da Kundalini e do cérebro no coração. E é por este motivo que a oração do coração começa nesta primeira postura. […]
No misticismo indiano, o Karma é um conceito altamente complexo. Se as coisas com as quais não contávamos devem nos acontecer como consequência de uma certa espécie de ações ou pensamentos de dias anteriores (ou mesmo vidas passadas), podem ações ou pensamentos de espécies diferentes alterar tais consequências? A história seguinte lança uma luz sobre […]
A Kapotasana – Postura do Pombo, em sânscrito – é um asana que libera e alinha a pélvis e o sacro, além de despertar nossa criatividade latente. Mesmo quando executada da forma simplificada, traz ao praticante uma experiência imediata dos efeitos energéticos emocionais e sutis, como também dos benefícios físicos como maior liberdade nos quadris […]
A Urdhva Mukha Pasasana é uma postura de torção não tradicional que traz um fluxo de energia em áreas de tensão, criando novas aberturas. Ela possui três estágios e só devemos passar ao estágio seguinte quando conseguirmos manejar o anterior perfeitamente. É importante mencionar que devemos nos aquecer convenientemente antes. Início da Postura de Torção […]
A Saudação ao Sol, ou Surya Namaskar, é uma sequência de posturas do Yoga que executamos de modo sincronizado à respiração, como forma de exaltação e celebração a todos os aspectos do Sol. A execução do Surya Namaskar deve ser fluida e dinâmica, o que pode ser mais desafiador ao praticante iniciante ou mais idoso, […]
Para alcançarmos o domínio da mente a das emoções, de modo tal que tornamo-nos nossos próprios mestres, podemos utilizar as ferramentas que a filosofia do Yoga nos fornece. Emoções e Comportamentos Nossas emoções e comportamentos são estados mentais, categorizados sob dois espectros, de acordo com o Vedanta: Alegrias, exultação ou animação, e; Pesar ou depressão. […]
A mente tem três gunas ou qualidades, nascidas da natureza: SATTVA – ou luz, benção, bondade; RAJAS – ou paixão, movimento; TAMAS – ou inércia, escuridão. Do mesmo modo, há também três vrtti ou modificações da mente, que correspondem aos três gunas: SHANTA VRTTI ou paz, equilíbrio – vem do Sattva Guna; GHORA VRTTI ou […]
Conhecemos a flor de lótus, ou padma em sânscrito, por ela flutuar na superfície da água, e por sua excepcional beleza. Entretanto, devido a um conjunto de características particulares, diferentes culturas a utilizam frequentemente como um símbolo de espiritualidade: Aparece em representações de divindades da mitologia egípcia, hindu e semita; Na Europa, onde o lótus […]
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